Holunder - Heilkraut und Frauenheilpflanze

Der Mai steht vor der Tür und ich freue mich jetzt schon auf die duftenden Holunderblüten und darauf, wieder Holunderblütensirup zu machen. Bald blüht er wieder und es ist soweit. Freust du dich auch schon? Doch Vorsicht vor dem giftigen Zwilling! Auch eine Pflanze aus der Sambuccusfamilie, aber giftig.

Holunder - Sambuccus nigra

So kannst du Holunder vom giftigen Doppelgänger unterscheiden

Wusstest du, dass der Holunder einen giftigen Doppelgänger hat?

Der Attich, auch ein Sambuccus, sieht dem Sambuccus nigra, den du für Sirup und Marmelade verwendest, auf den ersten Blick sehr ähnlich.

Die 2 wichtigsten Merkmale, um Holunder vom giftigen Attich zu unterscheiden:

Holunderzweig Sambuccus nigra

Der Geruch Holunder duftet angenehm süss und warm. Der Attich riecht eher streng und unangenehm.

Der Wuchs ist unterschiedlich: Holunder ist ein verholzter Strauch.Der Attich ist eine krautige Pflanze und bildet kein Holz.

Wenn du dir unsicher bist, lass die Pflanze lieber stehen. Mit der Zeit bekommst du ein gutes Gefühl dafür.

So wirkt Holunder

Holunder wird seit Generationen als Heilpflanze geschätzt. Gerade in der Erkältungszeit wird er gerne verwendet, um den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen. Darüber hinaus wird ihm eine ganze Reihe weiterer Eigenschaften zugeschrieben.

Er wirkt unter anderem:

• unterstützend bei Erkältungen und Husten

• entzündungshemmend

• stärkend und kräftigend

• beruhigend und ausgleichend

• unterstützend für die Abwehrkräfte

Frauenheilpflanze Holunder

Der Holunder kann aber noch weit mehr als einfach deinen Körper im Winter unterstützen. Holunder ist nämlich auch eine traditionelle Frauenheilpflanze. Mehr darüber erfährst du am 6.6.2026 in meinem Frauenheilpflanzen Workshop "Die 3 meist verwendeten Frauenheilkräuter". Der Workshop findet draussen statt, in Bern. Mehr dazu findest du hier.

So kannst du Holunder verwenden

Holunder, besonders als Tee, wird traditionell bei Erkältungen eingesetzt. Seine Inhaltsstoffe wirken entzündungshemmend, unterstützen die Schleimhäute und helfen dem Körper, mit Infekten umzugehen.

Als Tee getrunken kann er den Heilungsprozess begleiten und den Körper bei der Erholung unterstützen.

Die Blüten können roh gegessen werden, alle anderen Teile sind roh giftig. Holunderbeeren auf mindestens 80 Grad erhitzen.

Beliebtes Sommergetränk Holundersirup und Wintervariante

Wir lieben Holundersirup! Holunderblütensirup im Sommer mit kohlensäurehaltigem Mineralwasser. Holunderbeerensirup warm im Winter zur Vorbeugung gegen Erkältungen.

Auch Konfitüre aus Holunderbeeren schmeckt sehr gut.

Sagenhafte Pflanze Holunder – der Holle-Baum

Der Holunderbusch galt als traditionelle Schutzpflanze und gilt der Sage nach als Baum von Frau Holle. Man schrieb ihm heilende Kraft zu und Schutz für Haus und Hof. Deshalb wurde er nahe am Haus gepflanzt.

Wenn du mehr über den Holunder wissen willst und dich für seine Anwendung in der traditionellen Frauenheilkunde interessierst, ist mein Workshop "Die 3 meist verwendeten Frauenheilpflanzen vielleicht etwas für dich. Schau gerne im Programm.