Frauenheilpflanzen für PMS und Zyklusbeschwerden

vor 2 Tagen
2 Min. Lesezeit

Teerezept gegen Bauchkrämpfe und schwache Nerven

Frau mit Bauchschmerzen — Bauchschmerzen und PMS mit Frauenheilkräutern lindern

Leidest du vor deiner Menstruation unter Wassereinlagerungen, Brustspannen, Bauchkrämpfen oder Stimmungsschwankungen? Fühlst du dich gereizt, dünnhäutig oder emotional empfindlicher als sonst?

Mit diesen Beschwerden bist du nicht allein. Viele Frauen erleben rund um ihren Zyklus körperliche und seelische Veränderungen. Seit Jahrhunderten werden deshalb Frauenheilpflanzen eingesetzt, um Frauen in den verschiedenen Phasen ihres Zyklus zu begleiten.

Wie helfen Frauenheilkräuter gegen PMS?

Es gibt Heilkräuter, die traditionell bei PMS eingesetzt werden. Kräuter, die helfen können, wenn du dich aufgeschwemmt fühlst. Andere werden genutzt, um Bauchkrämpfe zu lindern oder innere Unruhe zu beruhigen. Wieder andere begleiten Frauen bei starken Blutungen oder werden traditionell eingesetzt, um den Körper nach der Menstruation zu stärken.

Heute Morgen bin ich bei einem Spaziergang durch Wald und Wiese gleich mehreren dieser Frauenkräuter begegnet. Viele wachsen direkt vor unserer Haustür – und doch kennen die meisten Menschen ihre traditionelle Verwendung nicht mehr.

Mehr als nur Schafgarbe und Frauenmantel

Wenn von Frauenheilpflanzen die Rede ist, denken viele zuerst an Frauenmantel und Schafgarbe. Tatsächlich gehören beide zu den bekanntesten Frauenkräutern der traditionellen Frauenheilkunde.

Früher sagte man: "Schafgarb im Leib, tut wohl jedem Weib."

Die Schafgarbe wurde traditionell sowohl bei Menstruationsbeschwerden als auch bei PMS eingesetzt. Auch der Frauenmantel gehört zu den klassischen Frauenkräutern und wird seit Jahrhunderten mit Frauenthemen in Verbindung gebracht.

Doch kennst du auch das Gänsefingerkraut?

Diese heute oft übersehene Pflanze wurde traditionell bei krampfartigen Beschwerden eingesetzt. Gleichzeitig gilt sie als beruhigendes Frauenkraut und wurde verwendet, wenn Frauen in den Tagen vor der Menstruation besonders empfindlich oder angespannt waren. Du kannst jede dieser drei Frauenheilkräuter nutzen um dir daraus einen entspannenden Tee zu machen. Besonders gut sind Schafgarbe und Gänsefingerkraut, weil sie sofort wirken.

Altes Frauen Wissen in Bern neu entdecken

Neben den bekannten Frauenkräutern gibt es zahlreiche weitere Heilpflanzen, die Frauen über Generationen hinweg begleitet haben. Manche von ihnen, wie

Hirtentäschel,
Labkraut
Holunder
Brombeeren
Brennnesseln

sind heute fast vergessen, obwohl sie noch immer auf Wiesen, an Waldrändern oder entlang von Wegen wachsen.

Ihnen, und anderen begegnen wir auf der Frauenkräuterwanderung. Tauche ein in die traditionelle Frauenheilkunde und entdecke wie du dir selbst helfen kannst in meinem Workshop draussen, dort wo die Pflanzen wachsen.

Frauenkräuter in der Natur kennenlernen

Heilpflanzen lassen sich am besten dort entdecken, wo sie wachsen.

Wenn du Frauenheilpflanzen sicher erkennen und ihre traditionelle Anwendung kennenlernen möchtest, hast du am 12.Juni 2026 Gelegenheit dazu. In meinem Workshop «Frauenheilpflanzen für Zyklus und PMS» entdecken wir bei unserer Frauenkräuterwanderung ausgewählte Frauenkräuter in Wald und Wiese sicher erkennen. Im Workshopteil lernst du wie du sie anwenden kannst.